Ejercicio fisico en el embarazo

Actividad física y ejercicio durante el embarazo y el puerperio

En los últimos años numerosos estudios han demostrado los importantes beneficios del ejercicio físico para la madre, el feto y el recién nacido, mejorando el desarrollo del proceso de embarazo y parto. Ciertas evidencias científicas informan incluso de que estos beneficios van más allá del periodo de gestación y alcanzan la etapa postparto aumentando el bienestar de la madre y el niño.

Sin embargo, para obtener los efectos esperados, debe reunir ciertas características, tanto en su tipología como en las condiciones de realización. En este sentido, sin duda la mejor opción es el ejercicio en grupo guiado por un titulado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte; es decir, un programa diseñado y supervisado especialmente para la condición de embarazo. Si no existe esa posibilidad, la mejor opción es respetar estrictamente los límites de un ejercicio físico moderado en cuanto a su intensidad y las condiciones de realización.

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Embarazo pubmed

Investigadores españoles han aclarado dudas sobre la actividad física recomendada durante el embarazo. Su trabajo pone de manifiesto que no sólo deben hacer ejercicio las mujeres sanas y previamente activas, sino que también es un buen momento para adoptar un estilo de vida saludable. Existen claras ventajas tanto para la madre como para el bebé.

Juan José López, miembro del Comité de Dirección del Área de Nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), se muestra contrario a las polémicas conclusiones de la guía sobre consumo humano de carne roja y procesada publicada en octubre.

Número 367 Guía canadiense 2019 para la actividad física durante el embarazo con resumen para el consumidor

Este libro multidisciplinar orientado a la clínica y a la práctica pretende llenar el vacío existente entre el conocimiento basado en la evidencia sobre los beneficios de la actividad física y el ejercicio durante el embarazo y la implementación de programas de ejercicio y medidas de promoción de la salud relacionadas en mujeres embarazadas. Proporcionará a los profesionales de la medicina, el deporte y el fitness tanto los conocimientos necesarios para disipar temores indebidos sobre las consecuencias de hacer ejercicio durante el embarazo como la experiencia práctica para ofrecer una orientación óptima sobre el ejercicio a las deportistas embarazadas.  Los lectores encontrarán datos actualizados sobre los cambios psicológicos, sociales, fisiológicos, de composición corporal, musculoesqueléticos y biomecánicos que se producen durante el embarazo y sus implicaciones para la actividad física y el ejercicio. Se proporcionan descripciones detalladas de los componentes de las pruebas de ejercicio y la prescripción para mujeres embarazadas, las directrices actuales basadas en la evidencia y orientadas a la práctica, y la selección y adaptación del ejercicio durante el embarazo. Los ejercicios dirigidos específicamente a la salud musculoesquelética se discuten por separado, y un capítulo final explica los requisitos nutricionales en las mujeres embarazadas que hacen ejercicio. Leer más

  Una embarazada puede hacer ejercicio

Ejercicio fisico en el embarazo del momento

La actividad física durante el embarazo favorece la salud materna, fetal y neonatal. Los beneficios para la salud de la actividad física prenatal incluyen un menor riesgo de aumento excesivo de peso gestacional, diabetes gestacional, preeclampsia, complicaciones del parto, parto prematuro, complicaciones neonatales y depresión posparto. Las principales guías de actividad física/ejercicio durante el embarazo recomiendan que todas las mujeres embarazadas sin contraindicaciones médicas u obstétricas, se mantengan físicamente activas durante la gestación, con el fin de conseguir beneficios para su salud y al mismo tiempo reducir la posibilidad de complicaciones durante el embarazo. Analizamos en este artículo qué indica la medicina basada en la evidencia (MBE) respecto al ejercicio físico y el embarazo. Para ello, nos basamos en las diferentes revisiones Cochrane existentes, así como en las principales guías de práctica clínica y documentos de Consenso.

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Por admin

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